bialko bcaa

bcaa to jakiś chwyt reklamowy, może ma to sens u pro ale czy amator to odczuje ? lepiej białko kupić i też tam są aminokwasy, najlepszym antykatabolikim to jest ciężki trening i białko - ( niekoniecznie z proszku )

staz pare lat, diety jako takiej nie mam, licze na to ze choc troche nadrobie to suplementami, nie licze na wielkie przyrosty, byle by szlo pomalu, i byle bym nie bral zbednych suplementow, mam gein fasta i dodal bym do tego jakies bialko moze bcaa, bo co mam brac przed treningiem i po? gainera? jesli nie bede mial bcaa

Zaraz zaraz, przecież każde białko serwatkowe zawiera BCAA a zarówno po treningu jak i w dni nietreningowe też sie je pije (jeżeli w diecie za mało). Wypija ktoś 3-4 porcje białka i ma spożyte około 15-20 gramów BCAA.

Czyli te aminokwasy BCAA będą równie skuteczne co wybrana przeze mnie odżywka ? Dieta: I posiłek: - płatki owsiane 70g - mleko 0,5% tłuszczu 250ml - Otręby pszenne 10g - Słonecznik 10g - Białko 20g II posiłek: - Orzechy włoskie 50g - Migdały 30g - Ogórek zielony 1szt. III posiłek: - Ryż brązowy/Ryż basmatti: 100g - Tuńczyk w sosie własnym: 120g [...]

Wypełnij profil. A ja Ci proponuję Białko + glutamina A jak masz zastuj to białko+gluta lub BCAA + kreatyna! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ale Marcin pisał żeby nie łączyć BCAA z białkiem Dobra póki co sprawdze BCAA a po 15min ww+białko @up niech Ci bedzie amino rozgałęzione nic nie mają wspólnego z WW

przed treningiem tak zeby wyszlo 1g bcaa na 10kg wagi Twojej i bezposrednio po silce tyle samo bcaa po silce czekasz pol godziny i pijesz bialko na wodzie pozostale porcje bialka wg brakow w diecie i ew. porcja na noc

Na czczo raczej zero minut.. jakies małe zabezpieczenie antykataboliczne byloby nieodzowne i choc nikt nie mówi o jakimś posiłku to bialko czy bcaa bez wątpienia powinieneś przyjąć. Zaś co do jego trwania to pewnie nie dluzej niz 30, 40 minut w przypadku aerobów a w przypadku interwałów znacznie krócej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Jestem na diecie IF,więc białko odpada ale w bcaa chyba będę musiał się zaopatrzyć.Czyli max 40 minut to git bo akurat tyle biegam :P

A bialko , węgle i bcaa można naraz rozrobic ??? Czy bcaa osobno ?

Trzymam około 3300 + warzywa od pewnego czasu, w skrócie węgle jem z owsianki, owoców rano. Przed i po treningu jem ryż/kaszę lub czasem makaron pełnoziarnisty. Piję oliwe z oliwek dla tłuszczu a białko to wciągam z kury, wołowiny(rzadko) i prochu(shake raz dziennie). Dołożyłem aktywności fizycznej (3 razy w tygodniu tr siłowy), 3 razy basen (60 [...]

[...] Uprawiane inne sporty : silownia, basen raz na dwa tyg stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna,aminokwasy,gajner,bialko,super pump ilość dni wolnych od kreatyny : jestem na kreatynie puki co przewidziane finanse na cykl : 300zl , zakupione bcaa, gainer i bialko uwagi i [...]

Aha no BCAA złe nie jest ale zazwyczaj dodają je ludzie na redukcji bo jest antykataboliczne możesz dodać ale ci powiem sama kreatyna + jedzenie nie fasty oczywiście i białko na uzupełnienie braków wystarczy sam taki cykl robiłem kreatyna mono+białko+witaminy i urosłem porządnie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:13:59

[...] 120zl? Olimp wyjdzie prawie dwa razy taniej, trec też. Co do spalacza sie niewypowiadam, bo nie mialem stycznosci. sa zestawienia bialek - poszukaj sobie, ja zazwyczaj chwale to co jem, teraz jem kaizenowskiego wheya i powiem tak: rozpuszczalnosc dobra, strawnosc za***ista (dodatek enzymow), smak moze być. a wiec generalnie bialko OK i polecam.

[...] muszą być co najmniej 4 godziny , moje proponowane godziny to ok. 8 I posiłek Godzinę przed treningiem drugi Max 45 min po treningu III IV ok. 3 h po treningu V najpóźniej o 21 z tym ze na silownie ide zaraz po pierwszym posilku. czy to dobrze?? jeszcze pytanie gdzie wlaczyc bialko? co moglbym zastapic koktailem wpc80 gdzie dodac bcaa??

posłuchaj moralesa i nie kombinuj z płatkami ;) płatki to możesz z jogurtem zjeść na śniadanie, żeby dać sobie więcej wolnoprzyswajalnych węgli i błonnika. na większy posiłek w ciągu dnia lepiej wybrać coś zbilansowanego, nawet jeśli ma mieć więcej kalorii. zakładam, że trenujesz po zajęciach, więc te kalorie i tak spalisz, a energia będzie Ci [...]

skup sie na diecie a nie wierz w BCAA :/ 150 gr białka dziennie nie dostarczysz z pozywienia?????? kase która chcesz przeznaczyc na białko i BCAA zainwestuj w jajka i cyca a efekt napewno będzie lepszy !! Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-27 19:56:25 Zmieniony przez - Patryk01 w dniu 2014-10-27 19:56:47

1g/kg to na pewno nie bo bym nie zdążyła kupować (mam na myśli wagę czystego bcaa). nie lubię/mogę łykać kapsuł, suchego proszku też nie przełknę %-) więc formę płynną wybrałam. po treningu piję białko, a przed opijać się taką ilością, to kiepsko się ćwiczy. zresztą Bull wcześniej w tym temacie doradzał, że w takiej formie można. muszę sobie po [...]

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

bcaa, turyny, glutaminy itp odpusć i skup sie na Odpowiednim Dostarczaniu Składników Odżywczych - Diety-- Jak cos Gainer i Białko zeby uzupełnic białko w diecie lub Posiłek w szkole/pracy gdy nie mozesz wziasc ze soba cos porzadnego do zjedzenia. Kreatyne W sumie Obojetnie jaka kazda działa Olimp, Trec, Vitalmax, Universal kieruj sie cena bardziej [...]